Gesundheitliche Vorteile des Schwimmens
Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren gesamten Körper und Ihr Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Eine Stunde Schwimmen verbrennt fast so viele Kalorien wie Laufen, ohne die Knochen und Gelenke zu belasten.
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Leistungen
5 Vorteile des Schwimmenlernens
Soziale Vorteile des Schwimmens
Sieben Vorteile des Schwimmens für Ihr geistiges Wohlbefinden
Steigern Sie Ihr Cardio-Schwimmen
Schwimmen Cardio ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, einschließlich Ihres Bauchfetts. Dies erfordert, dass Sie jeweils 15 bis 20 Minuten schwimmen, während Sie Ihre Herzfrequenz in der bestimmten Zone halten, die wir Fettverbrennungszone nennen.
Krankheitserreger gelangen beim Schwimmen und beim versehentlichen Verschlucken von Schwimmwasser in den Körper. Dies kann dazu führen, dass Menschen nach dem Schwimmen gesundheitliche Probleme haben, wie allergische Reaktionen, Hautausschläge, Zentimeter und Kopfschmerzen.
Schwimmen ist eine gute Allround-Aktivität, weil es: Ihre Herzfrequenz hoch hält, aber einen Teil des Aufprallstresses von Ihrem Körper nimmt. baut Ausdauer, Muskelkraft und Herz-Kreislauf-Fitness auf. hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, eines gesunden Herzens und einer gesunden Lunge.
Der wichtigste Grund ist, dass Schwimmen die einzige Sportart ist, die das Leben Ihres Kindes retten kann. Ertrinken ist immer noch eine der häufigsten Todesursachen bei Kindern. Schwimmen ist daher eine lebensrettende Fähigkeit.
Schwimmen steigert Ihre Herzfrequenz, stärkt und stärkt Ihre Ober- und Unterkörpermuskulatur und verbrennt Kalorien, während es gleichzeitig eine Form von Bewegung mit geringen Auswirkungen bleibt. Laufen stärkt Ihren Unterkörper, verbrennt Kalorien und beugt, da es als belastendes Training angesehen wird, auch Knochenschwund vor.
Verändert das Schwimmen Ihre Körperform?? Ja, Schwimmen verändert definitiv Ihre Körperform. Je mehr Sie schwimmen, desto mehr wird Ihr Körper selbst für sich selbst unkenntlich. Durch das Schwimmen entsteht eine leicht verlängerte, breitschultrige, dünne und gesunde Körperform, die viele von uns begehren.
Von der Wasserqualität bis zu Strömungen gibt es mehrere versteckte Gefahren, die Schwimmer und Pflegekräfte beachten sollten.
Das Schwimmen konzentriert sich auf die Stärkung und Flexibilität des Kerns, zwei sehr wichtige Gesundheitsaspekte. Unabhängig davon, ob sie es zum Spaß oder im Wettbewerb tun, ist es wichtig, Ihren Kindern frühzeitig Zugang zu dieser Fähigkeit zu verschaffen. Neben dem Sport ist Schwimmen eine wichtige lebensrettende Fähigkeit.
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