GESUNDHEITSVORTEILE VON APPLE CIDER VINEGAR
Während das Trinken von Apfelessig mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, kann der tägliche Verzehr großer Mengen (8 Unzen oder 237 ml) über viele Jahre gefährlich sein und wurde mit niedrigen Kaliumspiegeln im Blut und Osteoporose in Verbindung gebracht (20).
Trinken Sie morgens oder kurz vor dem Essen einen Schluck Apfelessig. Das Essiggetränk, das vor einer Mahlzeit eingenommen wird, kann Ihnen helfen, sich schneller satt zu fühlen, was zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Ihr Körper verfügt über ein ganzes System zur Entgiftung und ist für eine optimale Funktion nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Schließlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Apfelessig am Morgen vorteilhafter ist als zu jeder anderen Tageszeit.
Aufgrund seines hohen Säuregehalts kann das Trinken von viel Apfelessig Ihre Zähne schädigen, Ihren Hals verletzen und Ihren Magen verärgern. Außerdem: Obwohl einige Studien vielversprechend waren, gibt es immer noch wenig zu beweisen, dass das Trinken von Apfelessig beim Abnehmen hilft.
Apfelessig sollte die Nieren nicht schädigen. Ich kenne keine gesundheitlichen Vorteile dieser Art von Essig.
Apfelessig kann Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel kann das längere Auftragen von unverdünntem Essig auf die Haut zu Verbrennungen und Reizungen führen. Regelmäßiger Verzehr großer Mengen des Essigs, insbesondere in unverdünnter Form, kann Verdauungsprobleme verursachen, die Zähne schädigen und den Kaliumspiegel beeinträchtigen.
Laut dieser Studie kann das Hinzufügen von 1 oder 2 Esslöffeln Apfelessig zu Ihrer Ernährung beim Abnehmen helfen. Es kann auch Ihren Körperfettanteil reduzieren, Sie dazu bringen, Bauchfett zu verlieren und Ihre Bluttriglyceride zu senken. Dies ist eine von wenigen Studien am Menschen, in denen die Auswirkungen von Essig auf den Gewichtsverlust untersucht wurden.
Die Einnahme von unverdünntem Essig jeglicher Art kann Ihren Hals und Ihre Speiseröhre schädigen. Verbrauchen Sie es früher am Tag. Wenn Sie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen Apfelessig trinken, kann dies das Risiko einer Verdauungsstörung oder eines sauren Rückflusses nach dem Ablegen verringern.
Das Trinken von Apfelessig auf nüchternen Magen maximiert die gesundheitlichen Vorteile und verbessert die Fähigkeit, Lebensmittel zu verarbeiten. Wenn Sie es nach dem Essen trinken möchten, warten Sie mindestens 20 Minuten.
Das hochdichte Cholesterin in Ihrem Körper oder gutes Cholesterin entfernt schlechtes Cholesterin aus Ihren Arterien und hilft bei der Bekämpfung von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Durch den Verzehr des Essigs steigern Sie die Galleproduktion und unterstützen Ihre Leber, die sowohl für die Verarbeitung als auch für die Erzeugung eines guten Cholesterins sehr wichtig sind.
Das Endergebnis. Apfelessig und Honig werden in der Volksmedizin oft kombiniert. Die Mischung wird im Allgemeinen in warmem Wasser verdünnt und vor dem Schlafengehen oder beim Aufgehen getrunken. Es wird behauptet, Gewichtsverlust zu unterstützen und saisonale Allergien und Blutdruck zu verbessern.
Apfelessig ist wahrscheinlich nicht wirksam zur Gewichtsreduktion. Befürworter von Apfelessig behaupten, dass es zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat und dass das Trinken einer kleinen Menge oder die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels vor den Mahlzeiten den Appetit zügelt und Fett verbrennt. Es gibt jedoch wenig wissenschaftliche Unterstützung für diese Behauptungen.
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