Apfelessig und Honig werden in der Volksmedizin oft kombiniert. Die Mischung wird im Allgemeinen in warmem Wasser verdünnt und vor dem Schlafengehen oder beim Aufgehen getrunken. Es wird behauptet, Gewichtsverlust zu unterstützen und saisonale Allergien und Blutdruck zu verbessern. Dennoch konzentrieren sich die meisten Forschungsarbeiten auf die Auswirkungen der einzelnen Inhaltsstoffe einzeln.
Mit einem Löffel umrühren und jeden Morgen 1 Tasse auf leeren Magen trinken. Hinweis: Ich trinke jetzt abends vor dem Abendessen oder vor dem Schlafengehen mein Apfelessiggetränk.
Das Trinken von Apfelessig auf nüchternen Magen maximiert die gesundheitlichen Vorteile und verbessert die Fähigkeit, Lebensmittel zu verarbeiten. Wenn Sie es nach dem Essen trinken möchten, warten Sie mindestens 20 Minuten.
Während das Trinken von Apfelessig mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, kann der tägliche Verzehr großer Mengen (8 Unzen oder 237 ml) über viele Jahre gefährlich sein und wurde mit niedrigen Kaliumspiegeln im Blut und Osteoporose in Verbindung gebracht (20).
Untersuchungen legen nahe, dass der Verzehr von Apfelessig die Magenentleerung verlangsamen und somit große Blutzuckerspitzen verhindern kann. ... Das Trinken von Apfelessig vor den Mahlzeiten oder kurz vor dem Schlafengehen kann Ihrem Blutzuckerspiegel am meisten zugute kommen.
Die Kombination von Honig mit einer Art Essig, auch als „Oxymel“ bekannt, erzeugt einen Sirup, der normalerweise Wasser oder einer anderen Flüssigkeit zugesetzt und dann getrunken wird. Seit der Antike haben Menschen die Mischung verwendet, um viele Erkrankungen zu verhindern oder zu verbessern: Epilepsie.
Aufgrund seines hohen Säuregehalts kann das Trinken von viel Apfelessig Ihre Zähne schädigen, Ihren Hals verletzen und Ihren Magen verärgern. Außerdem: Obwohl einige Studien vielversprechend waren, gibt es immer noch wenig zu beweisen, dass das Trinken von Apfelessig beim Abnehmen hilft.
Apfelessig und Honig werden in der Volksmedizin oft kombiniert. Die Mischung wird im Allgemeinen in warmem Wasser verdünnt und vor dem Schlafengehen oder beim Aufgehen getrunken. Es wird behauptet, Gewichtsverlust zu unterstützen und saisonale Allergien und Blutdruck zu verbessern. Dennoch konzentrieren sich die meisten Forschungsarbeiten auf die Auswirkungen der einzelnen Inhaltsstoffe einzeln.
Laut dieser Studie kann das Hinzufügen von 1 oder 2 Esslöffeln Apfelessig zu Ihrer Ernährung beim Abnehmen helfen. Es kann auch Ihren Körperfettanteil reduzieren, Sie dazu bringen, Bauchfett zu verlieren und Ihre Bluttriglyceride zu senken. Dies ist eine von wenigen Studien am Menschen, in denen die Auswirkungen von Essig auf den Gewichtsverlust untersucht wurden.
Ein Schuss Apfelessig am Morgen auf nüchternen Magen zu nehmen, ist eine Praxis, die viele Wellness-Gurus behaupten, um Gewicht zu verlieren, den Hunger zu reduzieren und Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen.
Apfelessig auf nüchternen Magen ermöglicht es dem Essig, die Verdauung effektiv zu unterstützen und die Auswirkungen von Blähungen und saurem Reflux zu verringern [11]. Vorsicht ist jedoch geboten, wenn Sie nach einer Mahlzeit Apfelessig trinken, kann dies Ihrer Verdauung mehr schaden als nützen [12].
7 Nebenwirkungen von Apfelessig
Aufgrund des Mangels an Forschung zu Nebenwirkungen und langfristiger Sicherheit kann eine weitere Moderation der beste Ansatz sein. Menschen mit Verdauungsproblemen, niedrigem Kaliumspiegel oder Diabetes sollten vor dem Verzehr von Apfelessig mit einem Arzt sprechen.
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