GESUNDHEITSVORTEILE VON APPLE CIDER VINEGAR
Ihr Körper verfügt über ein ganzes System zur Entgiftung und ist für eine optimale Funktion nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen. Schließlich gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Apfelessig am Morgen vorteilhafter ist als zu jeder anderen Tageszeit.
Während das Trinken von Apfelessig mit gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, kann der tägliche Verzehr großer Mengen (8 Unzen oder 237 ml) über viele Jahre gefährlich sein und wurde mit niedrigen Kaliumspiegeln im Blut und Osteoporose in Verbindung gebracht (20).
Apfelessig Verwendung und Dosierung
Es ist viel Säure darin, daher wird nicht empfohlen, Essig direkt zu trinken. Es kann Probleme verursachen, wie das Erodieren des Zahnschmelzes, wenn Sie zu viel bekommen. Wenn Sie es aus gesundheitlichen Gründen verwenden möchten, geben die meisten Leute an, 1 bis 2 Esslöffel Wasser oder Tee hinzuzufügen.
Trinken Sie morgens oder kurz vor dem Essen einen Schluck Apfelessig. Das Essiggetränk, das vor einer Mahlzeit eingenommen wird, kann Ihnen helfen, sich schneller satt zu fühlen, was zur Gewichtsreduktion beitragen kann.
Laut dieser Studie kann das Hinzufügen von 1 oder 2 Esslöffeln Apfelessig zu Ihrer Ernährung beim Abnehmen helfen. Es kann auch Ihren Körperfettanteil reduzieren, Sie dazu bringen, Bauchfett zu verlieren und Ihre Bluttriglyceride zu senken. Dies ist eine von wenigen Studien am Menschen, in denen die Auswirkungen von Essig auf den Gewichtsverlust untersucht wurden.
04 / 9Das Trinken direkt nach dem Essen
Aber das ist überhaupt nicht gesund, in der Tat kann es Ihren Verdauungsprozess verzögern. Das Trinken von Apfelessig auf nüchternen Magen maximiert die gesundheitlichen Vorteile und verbessert die Fähigkeit, Lebensmittel zu verarbeiten. Wenn Sie es nach dem Essen trinken möchten, warten Sie mindestens 20 Minuten.
Untersuchungen legen nahe, dass der Verzehr von Apfelessig die Magenentleerung verlangsamen und somit große Blutzuckerspitzen verhindern kann. ... Das Trinken von Apfelessig vor den Mahlzeiten oder kurz vor dem Schlafengehen kann Ihrem Blutzuckerspiegel am meisten zugute kommen.
Aufgrund des Mangels an Forschung zu Nebenwirkungen und langfristiger Sicherheit kann eine weitere Moderation der beste Ansatz sein. Menschen mit Verdauungsproblemen, niedrigem Kaliumspiegel oder Diabetes sollten in Betracht ziehen, vor dem Verzehr von Apfelessig mit einem Arzt zu sprechen.
7 Nebenwirkungen von Apfelessig
Einige Leute glauben, dass Apfelessig diesen Effekt hat, weil er große Mengen an Pektin enthält, das eine lösliche Ballaststoff ist. Ein Mangel an Ballaststoffen ist eine häufige Ursache für Verstopfung. Der Säuregehalt des Essigs kann auch als natürliches Abführmittel wirken, um die Verdauung der Menschen zu verbessern.
Wenn der Apfelessig unverdünnt eingenommen wird, kann er Wasser aus dem Körper in den Darm ziehen und den Stuhl wässriger machen. Der Apfelwein kann auch die guten Bakterien in Ihrem Darm abtöten.
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