Ja, es ist sinnvoll, so produktiv wie möglich zu sein - wenn Sie arbeiten. Schließlich möchten Sie so effizient wie möglich arbeiten. Aber manchmal braucht man nur eine Pause. Wenn Sie immer arbeiten und immer versuchen, das letzte Stück Produktion aus jeder Minute eines jeden Tages herauszuholen, können Sie anfangen, sich abzunutzen.
Jede Arbeit, die viel Output produziert und viel Fokus und / oder Kreativität erfordert (denken Sie an Schreiben, Programmieren usw.) sind Aufgaben mit hoher geistiger Energie. Für diese Art von Aufgaben scheint eine gute Obergrenze 3-4 Stunden pro Tag zu sein. Wenn Sie 2-3 Stunden pro Tag an diesen Aufgaben arbeiten, hatten Sie einen sehr produktiven Tag.
Laut der Chefdirektorin des Center for BrainHealth an der Universität von Texas in Dallas, Dr. Sandra Chapman, kann das Gehirn ebenso wie bekanntere Suchtquellen wie Drogen, Glücksspiel, Essen oder Einkaufen produktivitätssüchtig werden.
Wenn Sie sich schuldig fühlen, nicht produktiv zu sein, können diese sechs Tipps hilfreich sein:
Ja, und es gibt zwei Hauptwege. Produktiv zu sein ist eine gute Sache, aber es gibt so etwas wie zu produktiv zu sein. Sie sind zu produktiv, wenn Ihre Eingabe unverhältnismäßig zu Ihrer Ausgabe wird und Sie andere Aspekte Ihres Lebens ignorieren.
Wie man produktiver wird: Teil I - Arbeit & Effizienz
9 Dinge, die lächerlich produktive Menschen jeden Tag tun
Produktive Leute verfolgen die Zeit - nicht auf obsessive Weise, aber sie überwachen oft, wie lange sie für eine bestimmte Aufgabe aufwenden, um zu sehen, ob sie beschleunigen oder mit dem Abschluss beginnen und mit dem nächsten Projekt fortfahren müssen.
Je mehr Workaholics arbeiten, desto mehr Konsequenzen haben sie. Die Folgen verursachen mehr Stress, was wiederum die Produktivität verringert. Und weniger Produktivität bedeutet längere Arbeitszeiten. Im Gegensatz zu leidenschaftlichen Menschen, die ihre Arbeit wirklich genießen, fühlen sich Workaholics oft verblüfft, besorgt und gestresst.
Toxische Produktivität ist im Wesentlichen ein ungesunder Wunsch, jederzeit und um jeden Preis produktiv zu sein. Es ist die Notwendigkeit, bei der Arbeit oder zu Hause die „Extrameile“ zu gehen, auch wenn es nicht von Ihnen erwartet wird. Die toxische Produktivität lässt nicht einmal nach, wenn die Aufgabe abgeschlossen ist.
Dieses "Schuldgefühl, weil es nicht produktiv ist" ist eigentlich eine Art von Angst. Diese Angst wird "Zeitangst" genannt und jeder hat ein bisschen Zeitangst in sich. Es ist eine überschaubare Angst, daher gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um damit umzugehen und das Leben für sich selbst viel einfacher und stressfreier zu machen.
Das Fazit lautet: Was immer Sie fühlen, ist zu 100 Prozent in Ordnung. Dies ist keine normale Situation und es ist äußerst wichtig, Mitgefühl zu üben und sich die Erlaubnis zu geben, nicht produktiv zu sein. Wenn Sie sich überfordert fühlen, empfiehlt Beecroft, Aufzeichnungen zu machen und Atemübungen zu machen.
Selbst wenn wir uns nicht mitten in einer Krise befinden, ist es immer noch in Ordnung, unproduktive Tage zu haben. Manchmal sind diese Tage geplant.
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