Ein kurzer Blick auf die besten Herzfrequenzmesser-Uhren
Herzfrequenzmesser sind keineswegs ein wesentliches Instrument für Fitness oder sogar Wettkampf. "Ein Herzfrequenzmesser ist für niemanden erforderlich", sagt Lauftrainer Matt Fitzgerald, Autor der neuen Regeln für Marathon- und Halbmarathon-Ernährung.
Es gibt zwei grundlegende Designs für Herzfrequenzmesser: Der eine verwendet ein Armband, das um die Brust getragen wird, und der andere ist ein Armbanduhr-Tracker. ... Der Brustgurt erwies sich mit einer 99 als das genaueste der Herzfrequenzmessgeräte.6% Genauigkeit. Die am Handgelenk getragenen Geräte erwiesen sich jedoch als weitaus ungenauer.
Ein Konferenzpapier aus dem Jahr 2017 ergab, dass die getesteten Uhren bis zu 89% der Schläge in Ruhe und weniger während der Aktivität genau messen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 im Journal of Sport Sciences ergab Fehlerraten zwischen 2.4% und 13.5%.
Fitbit verbessert die Funktionen zur Verfolgung der Herzgesundheit seiner Smartwatches, indem die FibriCheck-App auf seine Ionic- und Versa-Geräte übertragen wird, sodass Benutzer ihren Herzfrequenzrhythmus messen und Gesundheitsprobleme wie Vorhofflimmern (AFib) erkennen können.
Die Herzfrequenz, auch Puls genannt, gibt an, wie oft Ihr Herz pro Minute schlägt. Die Herzfrequenz kann sich je nach Aktivitätsniveau, Alter, Medikamenten und anderen Faktoren während des gesamten Lebens ändern. Bei den meisten Erwachsenen gilt eine Ruheherzfrequenz von 50 bis 100 Schlägen pro Minute als normal.
Ein normales ruhendes Herz schlägt 60-100 Mal pro Minute. Wenn Sie eine ventrikuläre Tachykardie haben, erzeugen Ihre Ventrikel eine viel schnellere Herzfrequenz als normal - bei vielen Patienten treten Herzfrequenzen im Bereich von 170 oder mehr Schlägen pro Minute auf.
Nach 30 Minuten Laufen kann eine Herzdrift dazu führen, dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht, sodass Sie langsamer werden müssen, um das Herzfrequenzfenster von 160-170 Schlägen pro Minute aufrechtzuerhalten.
Der ganztägige Aspekt moderner Fitness-Tracker ist zu ihrem Vorteil, da sich die Herzfrequenz-Brustgurte normalerweise lösen, sobald Sie mit dem Training fertig sind. Sie könnten den ganzen Tag einen Brustgurt tragen, aber das würde wahrscheinlich einige Stunden nach dem Training unangenehm werden.
Neue Forschungsergebnisse untersuchten die Genauigkeit handgelenkbasierter Herzfrequenzmesser für Läufer. Die Untersuchung ergab, dass die Ungenauigkeit zunahm, wenn die Läufer während ihrer Läufe schneller wurden. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Sie bei Ihrem schnellsten Training mit einem Brustgurt-Herzfrequenzmesser möglicherweise besser dran sind.
Normale Herzfrequenz in Ruhe: Kinder (6 - 15 Jahre) 70 - 100 Schläge pro Minute. Erwachsene (ab 18 Jahren) 60 - 100 Schläge pro Minute.
Obwohl Sie möglicherweise einen abnormalen Herzrhythmus feststellen, indem Sie Ihren Puls überprüfen oder auf Ihr Herz hören, besteht die einzige Möglichkeit, eine Diagnose von Vorhofflimmern zu bestätigen, darin, von Ihrem Arzt ein Elektrokardiogramm (EKG oder EKG) zu erhalten.
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