Wenn Sie Kindern im Alter von 18 bis 24 Monaten digitale Medien vorstellen, stellen Sie sicher, dass diese von hoher Qualität sind, und vermeiden Sie die Verwendung von Solomedien. Begrenzen Sie für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren die Bildschirmzeit auf eine Stunde pro Tag, um qualitativ hochwertige Programme zu erstellen.
Kinder und Jugendliche im Alter von 8 bis 18 Jahren verbringen durchschnittlich mehr als sieben Stunden am Tag damit, auf Bildschirme zu schauen. Die neue Warnung der AHA empfiehlt den Eltern, die Bildschirmzeit für Kinder auf maximal zwei Stunden pro Tag zu beschränken. Für jüngere Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren beträgt die empfohlene Grenze eine Stunde pro Tag.
In den USA verbringen Kinder zwischen 8 und 12 Jahren durchschnittlich 4 bis 6 Stunden pro Tag damit, auf Bildschirme zu schauen, während Jugendliche bis zu 9 Stunden pro Tag verbringen können. ... Die amerikanische Akademie des Kindes & Die Jugendpsychiatrie empfiehlt, an Wochentagen nicht mehr als eine Stunde und an Wochenendtagen nicht mehr als drei Stunden zu nehmen.
Erwachsene. Es besteht kein Konsens über die sichere Bildschirmdauer für Erwachsene. Im Idealfall sollten Erwachsene ihre Bildschirmzeit ähnlich wie bei Kindern begrenzen und Bildschirme nur etwa zwei Stunden am Tag verwenden. Viele Erwachsene verbringen jedoch bis zu 11 Stunden am Tag damit, auf einen Bildschirm zu schauen.
Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, Bildschirme für Kinder unter 18 bis 24 Monaten zu vermeiden, außer beim Video-Chat mit der Familie. Der AAP empfiehlt außerdem, die Bildschirmnutzung für Kinder im Vorschulalter im Alter von 2 bis 5 Jahren auf nur eine Stunde pro Tag für qualitativ hochwertige Programme zu beschränken (denken Sie an Sesamstraße oder PBS).
Noch wichtiger ist, wenn Sie die Bildschirmzeit nicht einschränken und in einen Kampf verwandeln, ist es viel wahrscheinlicher, dass Ihr Kind sich wohl fühlt, wenn es mit Ihnen darüber spricht, was es mit seinen Bildschirmen macht. Es könnte tatsächlich dazu führen, dass sie darüber sprechen, was sie tun, wenn sie nicht auch auf ihre Bildschirme schauen.
Studien haben überschüssige Bildschirmzeit mit psychischen und physischen Gesundheitsrisiken und schlechteren akademischen Leistungen in Verbindung gebracht. ... Die tägliche Screening-Zeit von 3 Stunden oder mehr wurde in einer Studie mit 4.495 Kindern im Alter von 9 und 10 Jahren mit einem Anstieg mehrerer mit Diabetes verbundener Risikofaktoren, einschließlich Körperfett- und Insulinresistenz, in Verbindung gebracht.
Die Screen Time Guidelines der American Academy of Pediatrics
Seit Jahren empfiehlt die American Academy of Pediatrics nicht mehr als zwei Stunden Bildschirmzeit für Kinder und Jugendliche und absolut keine Bildschirmzeit für Kinder unter 2 Jahren.
Zusammenfassend war nach Kontrolle aller Kovariaten die Bildschirmzeit (Fernsehen und Computer, die außerhalb der Arbeit oder in der Schule verwendet wurden) mit einer mittelschweren oder schweren Depression bei Erwachsenen in den USA verbunden.
Bildschirme können ein subtileres und weniger verstandenes Langzeitproblem verursachen. Dies wurde in Studien ans Licht gebracht, die darauf hinwiesen, dass eine anhaltende Exposition gegenüber blauem Licht zu einer Beeinträchtigung der Netzhautzellen führen könnte. Dies wurde mit Problemen wie der altersbedingten Makuladegeneration (AMD) in Verbindung gebracht, die zu Sehstörungen führen kann.
Laut eMarketer verbringt ein durchschnittlicher US-Erwachsener 3 Stunden und 43 Minuten auf seinen Mobilgeräten. Das sind ungefähr 50 Tage im Jahr.
"Bildschirmzeit" ist ein Begriff für Aktivitäten, die vor einem Bildschirm ausgeführt werden, z. B. Fernsehen, Arbeiten an einem Computer oder Spielen von Videospielen. Die Bildschirmzeit ist eine sitzende Aktivität, dh Sie sind im Sitzen körperlich inaktiv.
Was sind die negativen Nebenwirkungen von zu viel Bildschirmzeit??
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